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助力2017中考:考生心态如何调整

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来源:石家庄飞鸿教育

  中考是人生经历中一次重要的考试,扎实的知识基础,较高的能力水平和良好的心理素质,都能为中考取得优异成绩加分。中考怎么调整心态,怎样努力使自己达到一个最佳的精神状态?飞鸿教育的老师们提供了以下建议:

  1、要放下畏惧心理

  把每次考试当成中考及早进入应试状态,其次考生要正视自己,相信自己,对自己的知识水平有一个恰如其分的评价,保持良好的心态,以免上考场手脚忙乱,自乱方寸,影响自己的真实水平发挥。

  2、了解自己的水平,认清优势劣势

  要了解自己的学习水平发展现状:哪部分知识学得最好、哪些知识学得不扎实;自己各门学科的优势或劣势等等。

  如何分析清楚自己的学习现状呢?一是回忆以往的测验考试;二是分析一下自己曾经积累的错题(或分析收集的考试试卷中的错题),弄清是哪一类习题经常出问题,那就是自己学得不扎实的内容或“弱项”。

  3、根据自己的实力,树立自信心

  每个人的水平不同,中考的目标也就不一样。只要达到自己力所能及的目标,中考就是成功的。要保持信心,按照自己的规划进行复习。不同学习水平的同学要分层分类复习,不能一刀切。比如,对于在学习方面存在一定困难基础比较薄弱的同学,复习的重点则应该放在背 公式、概念、规律上。在尽可能把基础知识掌握牢固的前提下,再去做较难一点的题。

  4、制定好作息时间

  把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,按计划行事,防止在家复习忙忙乱乱。

  5、进入中考时间节奏,每天以中考的心态做卷子

  按照中考时间安排自己的复习时间,有助于进入考试状态。有些考生认为已经做了好几个月的试题了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试抓不住感觉,手生,影响发挥。建议考前每天以中考的心态做卷子,到考试时以平常心态来对待。

  6、注意饮食,调整睡眠

  按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉,暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。此外,从考前十天开始就不要再开夜车了。避免因为休息不好而导致情绪烦躁不安,影响考试。

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